让孩子在这四个黄金时间背书 - 横小影像

心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金寸段”，知道大脑记忆的这些最佳时间段，可以让孩子在学习上取得事半功倍的效果哦!

6-7点

这段时间心跳加快血压升高，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了。此时是第一次记忆最佳时期。七点钟左右肾上腺皮质激素分泌进入高潮，体温上升血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

8-10点

这段时间，人体完全进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排出干净，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。九点钟时神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感，此时心脏的功能最好，精力旺盛。

十点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭。是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛的时刻。任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8--10点钟这一时段，肾上腺素等激素分泌旺盛，经理充沛。大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

18-20点

18点钟，可以利用这段时间来回顾，复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。运动员此时更应该努力训练，可取得好的运动和训练成绩。

21点

这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。